چرا برخی افراد با ورزش لاغر نمی شوند؟

چرا برخی افراد با ورزش لاغر نمی شوند؟

لاغری
پزشكان به تازگی دریافته اند كه افراد چاق اگر می خواهند با ورزش كردن خود را لاغر كنند باید با شادی ورزش كنند وگرنه نتیجه ی معكوس بدست می آورند.
براساس جدیدترین پژوهش ها، افراد چاقی كه با ناراحتی و یا به اجبار ورزش می كنند، نتیجه ی كمتری از وقت، زمان و تمریناتی كه انجام داده اند بدست می آورند.
گفتنی است در عین حال، ورزش كردن تنها عامل برای كاهش وزن نیست و در رتبه ی دوم قرار دارد، رتبه ی اول برای كاهش وزن، توجه و نظارت دقیق بر روی رژیم غذایی فرد است.
بررسی ها نشان می دهند افراد چاقی كه سالها به باشگاه های ورزشی می روند اما نتیجه ی لازم را بدست نمی آورند، باید مورد روانشناسی انگیزش قرار گیرند تا متخصص علت اصلی لاغر نشدن آنها را پیدا كند.
از جمله دیگر عوامل بروز چاقی، عادات نامناسب غذایی، فاكتورهای ژنتیكی، مشكلات هورمونی و بالا رفتن سن است.
در عین حال مربیان ورزش كه بر روی ورزش افراد چاق نظارت داشته اند، بیان می كنند افراد چاقی كه ورزش استاندارد تحت نظارت مربی و با علاقه انجام می دهند بهترین نتیجه را كسب می كنند. 
منبع : yjc.ir

این افراد بیشتر دچار سردرد می شوند

این افراد بیشتر دچار سردرد می شوند

سردرد
پژوهشگران معتقدند بروز سردرد هزار و یک علت دارد اما نتایج مطالعات جدید نشان می دهد افرادی که به وضع ظاهر خود بیش از حد رسیدگی می کنند بیش تر دچار سردرد می شوند.
مصرف لوازم آرایشی، عطر، ادکلن و خوشبو کننده ها باعث افزایش سردرد و بی حوصلگی می شوند.
بررسی ها نشان می دهند استفاده ی بیش از حد از این وسایل زمینه ی بروز افسردگی را نیز فراهم می کند و باعث می شود تا فرد به هیجان های غیر عادی دچار شود، از این رو افراد نباید ساعت ها جلوی آینه بایستند و به اصطلاح خود را خوش تیپ کنید زیرا ایستادن طولانی مدت جلوی آینه سلامت را به خطر می اندازد.
پزشکان توصیه می کنند هنگام خرید لوازم آرایشی وسایلی را خریداری کنید که مهر استاندارد بر روی آن ها باشد تا  سلامت افراد به خاطر خوش تیپی به خطر نیفتد. 
منبع : yjc.ir

علل ترس کودکان از مدرسه و راه حل آن

علل ترس کودکان از مدرسه و راه حل آن

علل ترس کودکان از مدرسه و راه حل آن
به او توانایی مراقبت از خود در مدرسه را بیاموزید، مثلا چگونه می‌تواند در مدرسه به تنهایی به دستشویی برود. باید بررسی كنید كودك در مدرسه مشكلی نداشته باشد و مورد آزار دیگران قرار نگیرد.

ادامه نوشته

بهترین ساندویچ برای نهار کارمندان

بهترین ساندویچ برای نهار کارمندان

بهترین ساندویچ برای نهار کارمندان

سرکار که می‌روید وقت ناهار را چه می‌کنید؟ آیا برای این که زمان خود را از دست ندهید سرپا یک چیزی می‌خورید؟ اگر اهل ساندویچ هستید آیا ساندویچ خانگی را ترجیح می‌دهید یا یک ساندویچ آماده می‌خرید؟ این ساندویچی که انتخاب می‌کنید به سلامتی و شادابیتان کمک می‌کند یا اینکه برعکس عمل می‌کند؟
بهتر است ناهار سرکار را دست کم نگیرید. برای آشنایی بیشتر با یک ناهار یا ساندویچ سالم برای محل کار با ما همراه باشید.

ادامه نوشته

سیاست هایی زنانه برای نگه داشتن همسر

سیاست هایی زنانه برای نگه داشتن همسر

سیاست هایی زنانه برای نگه داشتن همسر
اگر می‌خواهید بدانید چگونه می‌توان شوهر خود را به‌مهری مستمر و عمیق پایبند کنید، خواندن این نوشته را از دست ندهید.

در این مطلب بخشی از شگردها یا اصطلاحاً سیاست‌های زنانه برای ارتقا و مقاوم کردن پایه‌های زندگی مشترک، در محور روابط همسران بیان شده است، اگر می‌خواهید بدانید چگونه می‌توانید همسرتان را نگه داشته و به زندگی پایبند کنید، خواندن این نوشته را از دست ندهید.

ادامه نوشته

5 دشمن اصلی دندان تان در تابستان

5 دشمن اصلی دندان تان در تابستان

5 دشمن اصلی دندان تان در تابستان
اگر شما هم عاشق نوشیدنی‌های ترش و اسیدی هستید باید حواستان باشد که امکان دارد دندان هایتان را در معرض خطر قرار دهید.
تابستان که می‌شود میل به خوردن بستنی، شربت، آب میوه‌های خنک و غیره زیاد می‌شود. خود من همیشه به مادرم سفارش می‌کنم حتماً یک شیشه شربت آماده در یخچال داشته باشد تا هر کس از بیرون می‌آید یک لیوان بخورد. البته خودم اول از همه سراغ آب خنک می‌روم تا شربت. اما خیلی‌ها شربت و آب میوه‌های خنک را ترجیح می‌دهند و یا به هیچ عنوان از یک پیاله‌ی پر و پیمان بستنی نمی‌گذرند چون معتقدند «جگر را حال می‌آورد». اما همین مواد غذایی تابستانی که به اصطلاح « جگر را حال می‌آورد » می‌تواند به راحتی حال دندان‌ها را بگیرد. اگر می‌خواهید بعد از تابستان چند دندان دردناک و خراب روی دستتان نماند و لبخندتان به زیبایی همیشه باشد باید در مصرف برخی از این « جگر حال بیاورها » احتیاط کنید و حتماً حواستان به بچه‌ها نیز باشد. با ما همراه باشید تا با 5 نمونه از این نشاط آورهای تابستانی که می‌تواند دندان هایتان را از بین ببرد آشنا شوید.
 

ادامه نوشته

رازهایی برای شناختن پسران در اولین برخورد

رازهایی برای شناختن پسران در اولین برخورد

رازهایی برای شناختن پسران در اولین برخورد

آیا او ادعا‌هایش درست است یا تنها برای به دست آوردن دل شما دروغ می گوید؟ و آیا او همین‌قدر آرام و قابل اعتماد است یا قرار است بعد از رسیدن به شما، نقاب از چهره‌اش بردارد و فرد دیگری شود؟ جواب دادن به این سۆال‌ها کار هر کسی نیست. اما اگر شما، بتوانید زبان بدن پسران رمزگشایی کنید، می‌توانید تا حدودی از درست بودن حرف‌هایش مطمئن شوید و بدانید خود واقعی‌اش، همین فرد است یا نه! پس پیش از آنکه جواب نهایی را بدهید، در خواندن زبان بدن حرفه‌ای شوید.
 

ادامه نوشته

نقاشی های سیاه قلم (2)

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org
ادامه نوشته

به بهانه گرامیداشت "روز داروسازی"

به بهانه گرامیداشت "روز داروسازی"

روز داروساز
زکریای رازی، دانشمند، فیلسوف و شیمیدان ایرانی است که آثار ماندگاری در زمینهٔ پزشکی، شیمی و فلسفه به یادگار گذاشته است. وی به‌عنوان کاشف الکل و جوهر گوگرد (اسید سولفوریک) مشهور است. 
به پاس زحمات فراوان رازی در علم داروسازی، روز پنجم شهریورماه، روز بزرگداشت زکریای رازی و روز داروسازی نامگذاری شده است.

راز شقایق

راز شقایق

شقایق گفت  با خنده ؛ نه تب دارم ، نه بیمارم
اگر سرخم چنان آتش ، حدیث دیگری دارم  
گلی بودم به صحرایی ، نه با این رنگ و زیبایی 
نبودم آن زمان هرگز ، نشان عشق و شیدایی 
یکی از روزهایی ، که زمین تب دار و سوزان بود 
و صحرا در عطش می سوخت ، تمام غنچه ها تشنه 
و من بی تاب و خشکیده ، تنم در آتشی می سوخت 
ز ره آمد یکی خسته ، به پایش خار بنشسته

و عشق از چهره اش پیدای پیدا بود
ز آنچه زیر لب می گفت : شنیدم ، سخت شیدا بود
نمی دانم چه بیماری به جان دلبرش
افتاده بود ، اما طبیبان گفته بودندش
  
اگر یک شاخه گل آرد ، ازآن نوعی که من بودم 
بگیرند ریشه اش را ، بسوزانند 
شود مرهم برای دلبرش ، آندم شفا یابد
چنانچه با خودش می گفت ، بسی کوه و بیابان را 
بسی صحرای سوزان را ، به دنبال گلش بوده 
و یک دم هم نیاسوده ، که افتاد چشم او ناگه به روی من
بدون لحظه ای تردید ، شتابان شد به سوی من 
به آسانی مرا با ریشه از خاکم جدا کرد و 
به ره افتاد و او می رفت ، و من در دست او بودم 
و او هرلحظه سر را رو به بالاها 
شکر می کرد ، پس از چندی

هوا چون کوره آتش ، زمین می سوخت 
و دیگر داشت در دستش تمام ریشه ام می سوخت 
به لب هایی که تاول داشت گفت : چه باید کرد؟
 
در این صحرا که آبی نیست 
به جانم ، هیچ تابی نیست 
اگر گل ریشه اش سوزد که وای بر من 
برای دلبرم ، هرگز دوایی نیست

واز این گل که جایی نیست ، خودش هم تشنه بود اما
نمی فهمید حالش را ، چنان می رفت و 
من در دست او بودم ، و حالا من تمام هست او بودم

دلم می سوخت ، اما راه پایان کو ؟ 
نه حتی آب ، نسیمی در بیابان کو ؟

و دیگر داشت در دستش تمام جان من می سوخت 
که ناگه روی زانوهای خود خم شد ، دگر از صبر او کم شد 
دلش لبریز ماتم شد ، کمی اندیشه کرد ، آنگه
 
مرا در گوشه ای از آن بیابان کاشت 
نشست و سینه را با سنگ خارایی 
زهم بشکافت ، زهم بشکافت
 
اما ! آه صدای قلب او گویی جهان را زیرو رو می کرد 
زمین و آسمان را پشت و رو می کرد 
و هر چیزی که هرجا بود ، با غم رو به رو می کرد
 
نمی دانم چه می گویم ؟ به جای آب ، خونش را 
به من می داد و بر لب های او فریاد 
بمان ای گل ، که تو تاج سرم هستی 
دوای دلبرم هستی ، بمان ای گل

و من ماندم نشان عشق و شیدایی 
و با این رنگ و زیبایی
و نام من شقایق شد
گل همیشه عاشق شد

فریبا شش بلوکی

نه زود بخوابید، نه دیر!

نه زود بخوابید، نه دیر!

ساعت
عادات خواب شبانه اعم از دیر یا زود خوابی نه تنها بر زندگی اجتماعی تاثیر می‌گذارد، بلکه پیامدهایی برای سلامت فرد نیز به دنبال دارد
محققان انگلیسی و استرالیایی می‌گویند: عادات خواب هر فرد که کرونوتایپ (عادات زمانی) خواب نامیده می‌شود، می‌تواند بر چاقی و لاغری فرد، باروری، سطح درد و حتی خطر ابتلا به سرطان تاثیر بگذارد.
این محققان با بررسی عادات خواب و شخصیت بیش از ۲۰۰ نفر به این نتیجه رسیدند کسانی که شب‌ها دیر وقت به تختخواب می‌روند، خودخواه‌تر از دیگران هستند و علاقه بیشتری به توطئه چینی دارند.
محققان براین باورند کرونوتایپ خواب هر فرد توسط ساعت بیولوژیکی بدن تعیین می‌شود و به شدت تحت تاثیر ژن‌ها قرار دارد.
ادامه نوشته

خانم ها نوشیدن این چای را فراموش نکنند

خانم ها نوشیدن این چای را فراموش نکنند

چای سبز
چای سبز خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را در زنان کاهش می دهد.
تحقیقات انجام شده در مرکز سرطان امریکا نشان می دهند در زنانی که چای سبز می نوشند، خطر ابتلا به برخی سرطان های دستگاه گوارش به ویژه سرطان مری، معده و کولورکتوم (بخش انتهایی روده بزرگ) کمتر است. نتایج این مطالعه در نشریه امریکایی تغذیه بالینی به چاپ رسیده است.
برای انجام این تحقیق در حدود 75000 زن چینی میانسال و سالمند انتخاب شدند. در ابتدای مطالعه مصرف چای، نوع چای مصرفی و میزان آن در این گروه مورد بررسی قرار گرفت.
نتایج نشان داد که مصرف منظم و مداوم چای سبز (حداقل 3 بار در هفته، به مدت بیش از 6 ماه) با 17 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان های گوارشی همراه است. 
با مصرف مقادیر بالاتر چای سبز، درصد کاهش خطر این نوع سرطان ها باز هم بیشتر بود. به خصوص در کسانی که 2 تا 3 فنجان چای سبز در روز (حداقل 150 گرم چای در ماه) می نوشیدند، خطر سرطان های گوارشی 21 درصد کمتر گزارش شد و در زنانی که به مدت 20 سال به طور مداوم از چای سبز استفاده کرده بودند، خطر این نوع سرطان ها 27 درصد کمتر از سایرین بود.
چای سبز حاوی ترکیبات شیمیایی طبیعی موسوم به پلی فنل ها از جمله کاتچین می باشد. کاتچین ها خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و با مهار آسیب DNA (ترکیبات ژنتیکی سلول)  و توقف رشد تومور، از سرطان پیشگیری می کنند.

تولدت مبارک

جناب اندرواژ تولدتون مبارک 



تولد تکرار امیدواری خداوندی است ، یکم شهریور یادآوری این تکرار بر شما گرامی باد


ادامه نوشته

روز پزشک گرامی باد

بزرگداشت ابو علی سینا و روز پزشک 



يكم شهريور ماه سالروز ولادت بزرگ دانشمند و طبيب برجسته و نامدار ايرانی جهان اسلام، شيخ الرئيس ابوعلی سينا و روز پزشک بر تمامی طبيبان فرزانه و جامعه پزشكی تلاشگر ايران اسلامی خجسته باد.

وبلاگ نویسی برای سلامتی مفید است!

وبلاگ نویسی برای سلامتی مفید است!

تایپ کردن
یک دهه تحقیق نشان می‌دهد ثبت خاطرات به حفظ سلامتی کمک می‌کند و حتی در التیام زخم‌ها نیز مفید واقع می‌شود.
روزانه افراد زیادی احساسات خود را به صورت آنلاین بیان می‌کنند، به ویژه وقتی حمایت‌های عاطفی از طرف خانواده و دوستان کاهش می‌یابد، وبلاگ‌نویسی حمایت اجتماعی را در افراد نشان می‌دهد.
تحقیق و تفحص در ارتباط بین شادی و نوشتن احساسات به چند دهه پیش باز‌می‌گردد. ثبت احساسات عمیق حتی می‌تواند به سلامت جسمی شما نیز کمک کند. افراد مختلف این ایده را کم و بیش دارند. هنگامی که شما احساسات خود را سرکوب می‌کنید این مسئله می‌تواند شما را بیمار کند، موجب بروز زخم معده شود و یا اختلالات روانشناختی را در شما به وجود آورد.
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد: افراد مسنی که دو هفته قبل از بافت برداری پوستی در مورد تجربیات تلخ خود می‌نوشتند، زخم‌های فیزیکی آ‌ن‌ها بسیار زودتر التیام یافته بود.
در حال حاضر تحقیقات نشان می‌دهد نوشتن به صورت آنلاین در مورد تجربه‌های سخت می‌تواند کمک کننده باشد. نوشتن آگاهانه و کنترل دقیق نوشته‌های اینترنتی در وبلاگ‌ها از خودسری و افسارگسیختگی شبکه‌های اجتماعی جلوگیری می‌کند. 
منبع : isna.ir

چگونه یک مادر خونسرد باشیم؟

چگونه یک مادر خونسرد باشیم؟

چگونه یک مادر خونسرد باشیم؟
بیشتر ما وقتی بچه‌دار می‌شویم، سعی می‌کنیم برای فرزندمان هر کاری بکنیم و بهترین‌ها را برایش فراهم کنیم اما در این راه، گاهی استرس‌هایی به ما وارد می‌شود و حس می‌کنیم خلاصی از این استرس و رسیدن به آرامش، خود خوشبختی است.
به کار بستن توصیه‌های زیر به شما کمک می‌کند كه زندگی را، البته با داشتن فرزند، آسان‌تر بگیرید!
ادامه نوشته

4 " میم" مهم در ازدواج

4 " میم" مهم در ازدواج

4
ازدواج یک انتخاب بزرگ است. اما چه کسی این انتخاب را انجام می دهد؟ شما یا والدین تان؟ آیا « ازدواج خود گزین » به صلاح دختر و پسر است یا ازدواجی بر اساس نظر خانواده؟

ادامه نوشته

تمریناتی که به راحتی پهلوهای تان را آب می کند

تمریناتی که به راحتی پهلوهای تان را آب می کند

تمریناتی که به راحتی پهلوهای تان را آب می کند
معضل خیلی از افرادی است که در روند لاغر شدن هستند یا لاغر شده اند ولی چربی های این قسمت هنوز پابرجاست. اگر شما هم مشکل آب کردن پهلوهای تان را دارید مطلب زیر را مطالعه و از تمرین هایش البته به صورت مستمر استفاده کنید.

ادامه نوشته

مرغ شکم پر مازندرانی

مرغ شکم پر مازندرانی


مرغ شکم پر مازندرانی
طباخی انواع مرغ و ماکیان در دیار مازندران بسیار مرسوم است . از جمله غذاهای بسیار خوشمزه و لذیذ این خطه مرغ شکم پر است. و اما طرز تهیه این غذای لذیذ در ادامه ی مطلب:
 

ادامه نوشته

چگونه در بدترین شرایط دیگران را خوشحال کنیم؟

چگونه در بدترین شرایط دیگران را خوشحال کنیم؟

چگونه در بدترین شرایط دیگران را خوشحال کنیم؟
زندگی شرشار از لحظه های شیرین و تلخ است. که اگر فقط شیرینی بود حتما دل مان را میزد و تلخی زیاد هم که تکلیفش معلوم است.
بسیاری از مردم جهان موفقیت را در شادی و شادی خودشان را درگرو شاد کردن عزیزانشان می دانند پس یکی از راه های موفقیت شادی است و  شاد کردن دیگران شاه کلید شادی ماست.
اوج قدرت زمانی است که در اوج غم و اندوه بتوانیم بخندیم و بخندانیم واما راه های آن عبارت اند از: 

ادامه نوشته

راهی ساده برای اینکه بفهمیم یک باتری تمام شده یا نه!

راهی ساده برای اینکه بفهمیم یک باتری تمام شده یا نه!

راهی ساده برای اینکه بفهمیم یک باتری تمام شده یا نه!
کنترل قدیمی تلویزیون منزل خود را در دست می‌گیرید و می‌بینید که کار نمی‌کند، چه شده؟ آیا شارژ باتری تمام شده یا کنترل مشکلی دارد؟
چند باتری قلمی در کشوی میزتان دارید و نمی‌دانید که کدام یک هنوز تمام نشده و عمر کدام یک به سر آمده است؟
آیا راه ساده‌ای برای فهمیدن اینکه یک باتری تمام شده یا نه، وجود دارد؟
اگر ولت‌متر داشته باشید که همه چیز ساده است. نه! اصلا فکر زبان زدن به باتری را نکنید که تصورش هم حس چشایی آدم را به هم می‌زند؟
راه ساده این است:
باتری‌های آلکالین، وقتی مصرف می‌شوند، به تدریج مقداری گاز در داخلشان جمع می‌شود. از همین مطلب می‌شود برای یک تست ساده استفاده کرد:
باتری نو را اگر در چند سانتیمتری یک سطح سخت مثلا سطح یک میز بگیرید و به صورت عمودی رها کنید، معمولا به صورت قائم می‌ایستد و یک صدا شبیه برخورد دو جسم سخت به هم می‌دهد.
اما اگر با یک باتری تمام شده را همین کار را بکنید، صدای محوتری را می‌شنوید و معمولا باتری قائم نمی‌ایستد.
البته شما باید دست و ذهنتان را با آزمایش چند باتری نو و تمام‌شده کالیبره کنید تا بتوانید در این آزمایش ساده، مهارت پیدا کنید!
منبع: 1pezeshk.com

با بوی بد سیر چه کنیم؟

با بوی بد سیر چه کنیم؟

سیر
موثرترین راه از بین بردن بوی سیر این است که ترکیبات سولفوری مولد این بو را از دهان حذف کنید. این کار را می‌توانید با مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و دهان‌شویه انجام دهید. همچنین باید زبان خود را حتماً مسواک بزنید. این کار برای از بین بردن بوی  سیر بسیار مهم است. سایر راهکارهایی که به شما معرفی می‌کنیم نیز می‌توانند کمک کنند.
شما می‌توانید از این راه‌ها قبل یا بعد از مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان استفاده کنید، اما توجه داشته باشید که حذف ترکیبات سولفوری باید حتماً صورت بگیرد و این راه‌ها را نمی‌توان جایگزین حذف ترکیبات کرد. اگر شما بدون اینکه ترکیبات سولفوری را از بین ببرید، از راه‌های زیر استفاده کنید، اقدامات شما در کاهش بوی سیر تأثیر چندانی نخواهند داشت.

ادامه نوشته

این میوه دشمن چاقی است

این میوه دشمن چاقی است


سیب

پزشکان در یک آزمایش جدید دریافتند که «اسید اورسولیک» موجود در پوست سیب به افزایش حجم عضلات و چربی مفید قهوه‌ای در موش‌ها کمک می‌کند.
در این بررسی آزمایشگاهی مشخص شد: موش‌هایی که در وعده غذایی‌شان اسید اورسولیک گنجانده شده بود، کالری بیشتری می‌سوزاندند و نسبت به موش‌های دیگر کمتر چاق می‌شدند.
محققان پیش از این معتقد بودند که تنها نوزادان دارای چربی قهوه‌ای هستند و این چربی مفید در دوران کودکی از بین می‌رود اما با پیشرفت در فناوری‌های تصویربرداری مشخص شد که میزان اندکی از این نوع چربی در گردن و شانه افراد بزرگسال نیز وجود دارد.
همچنین در برخی مطالعات با بررسی ارتباط بین سطح چربی قهوه‌ای با کاهش میزان چاقی و دارا بودن سطح مناسب قندخون معلوم شد که چربی قهوه‌ای ممکن است در پیشگیری از چاقی و دیابت موثر باشد.
گروهی از محققان دانشگاه آیووا اظهار داشتند: مواد طبیعی موجود در پوست سیب تا حدودی می‌تواند از موش‌ها در برابر چاقی و برخی پیامدهای مضر آن حفاظت کند. در واقع «اسید اورسولیک» میزان چاقی و مشکلات ناشی از آن را با افزایش حجم ماهیچه‌ها و چربی قهوه‌ای کاهش می‌دهد.
به گفته محققان در این مطالعه، پیش از این مشخص شده بود که «اسید اورسولیک» به افزایش حجم ماهیچه‌ها و تقویت آن در موش‌ها منجر می‌شود اما در بررسی جدید نقش اسید اورسولیک در کمک به مقابله با چاقی مشخص شد.
منبع : isna.ir

بدون شرح


با تشکر از جناب انتصاری بخاطر این عکس هنرمندانه و ماندگار 

دلم گرفته ای دوست

دلم گرفته ای دوست، هوای گریه با من

گر از قفس گریزم کجا روم، کجا من؟

کجا روم که راهی به گلشنی ندانم

که دیده برگشودم به کنج تنگنا من

نه بسته‌ام به کس دل، نه بسته کس به من دل

چو تخته‌پاره بر موج، رها، رها، رها من

ز من هر آنکه او دور ، چو دل به سینه نزدیک

به من هر آن که نزدیک، ازو جدا، جدا من!

نه چشم دل به سویی، نه باده در سبویی

که تر کنم گلویی به یاد آشنا من

ز بودنم چه افزود؟ نبودنم چه کاهد؟

که گویدم به پاسخ که زنده‌ام چرا من؟

ستاره‌ها نهفتم در آسمان ابری

دلم گرفته ای دوست ، هوای گریه با من


 سیمین بهبهانی


قلب کوچک

 «قلب کوچک» نوشته نادر ابراهیمی



مادربزرگم می‌گوید: قلب آدم نباید خالی بماند. اگر خالی بماند، ‌مثل گلدان خالی زشت است و آدم را اذیت می‌کند.

ادامه نوشته

تفاوت چپ دست ها و راست دست ها

تفاوت چپ دست ها و راست دست ها


چپ دست ها

تشابهات و تفاوت هاي روانشناسي بين چپ دست ها و راست دست ها وجود دارد. چپ ‌دست‌ ها و راست دست‌ ها به ‌طور متفاوتي به دنيا نگاه مي ‌کنند. همچنين افراد چپ دست در مواجهه با شرايط و موضوعات ترسناک، بيشتر دچار وحشت مي شوند.

مطلب فوق توسط دوست خوبم "جناب انتصاری" به اشتراک گذاشته شده که از حسن انتخاب و همکاری ایشون سپاسگزارم 

ادامه نوشته

26 مرداد سالروز بازگشت آزادگان به میهن اسلامی مبارک باد


اندک اندک جمع مستان می‌رسنداندک اندک می پرستان می‌رسند
دلنوازان نازنازان در ره اندگلعذاران از گلستان می‌رسند
اندک اندک زین جهان هست و نیستنیستان رفتند و هستان می‌رسند
جمله دامن‌های پرزر همچو کاناز برای تنگدستان می‌رسند
لاغران خسته از مرعای عشقفربهان و تندرستان می‌رسند
جان پاکان چون شعاع آفتاباز چنان بالا به پستان می‌رسند
خرم آن باغی که بهر مریمانمیوه‌های نو زمستان می‌رسند
اصلشان لطفست و هم واگشت لطفهم ز بستان سوی بستان می‌رسند

با این تکنیک هرگز وقت کم نمی آورید

با این تکنیک هرگز وقت کم نمی آورید

با این تکنیک هرگز وقت کم نمی آورید
از کمبود وقت شکایت دارید؟! به گذر زمان مثل برق و باد، معترضید؟! وقت کم می آورید و آرزو می کنید کاش شبانه روز بیشتر از 24 ساعت بود؟! هم شکایت هم اعتراض و هم آرزویتان بی ثمر است تا زمانی که فکری اساسی برای مشکلتان نکنید.
اشتباه نکنید این یک بنر تبلیغاتی نیست بلکه آنچه می خوانید، شرح یک تکنیک ساده است که می تواند به سادگی پاسخ شکایتتان را بدهد، به اعتراضتان رسیدگی کند و شما را به آرزویتان برساند.
 وقت نداشتن حرفی است که خیلی ها می زنند و ادعا می کنند وقت سر خاراندن ندارند، در حالیکه نمی دانند بسیاری از کارهایی که انجام می دهند، تنها وقت به بطالت و بیهودگی گذراندن است.
این تکنیک به شما کمک می کند تا حتی وقت اضافه هم بیاورید :
اولین کاری که باید بکنید این است که صبح که از خواب بیدار شدید، یک برگ کاغذ سفید بردارید و روی آن از ساعتی که بیدار می شوید تا ساعتی که می خوابید را به صورت عدد بنویسید. یعنی مثلا اگر ساعت 9 از خواب بیدار می شوید و ساعت 12 شب می خواهید از 9 تا 24 را روی کاغذ بیاورید که هر عدد نماد آن ساعت است.
انجام این کار کلا 15 ثانیه وقت شما را می گیرد.
بعد به ترتیب بروی هر عدد 20 ثانیه توقف کنید و ببینید که آیا جلوی هر عدد کارهایی را که در طول روز انجام می دهید، بنویسید و مرور کنید که آیا از انجام این کار احساس رضایت و شادی می کنید یا خیر.
اگر پاسختان مثبت است، از کنار آن عدد عبور کنید و چیزی ننویسید. اما اگر منفی است و مایل به تکرار آن کار نیستید، در برابر عدد مورد نظر آنچه را که انجام می دادید در چند کلمه روی کاغذ بیاورید.
این کار در مجموع تنها چند دقیقه وقت شما را می گیرد، اما در پایان روز به فهرستی از کارهایی دست می یابید که همیشه آرزو داشتید از آنها دوری کنید.
اگر در این فهرست جلوی دو عدد یا بیشتر توضیحات نوشته شده باشد، نشان می دهد که باید برای مدتی این تمرین را تکرار کنید.
نوشتن کارهایی که چندان دل خوشی از آنها ندارید دو فایده دارد : اول اینکه به ذهنتان نظم می دهد و باعث می شود باید و نباید هایتان مرتب شوند و دوم اینکه جرات گذر کردن و ترک گفتن کارهایی که دوست ندارید را در شما بوجود می آورد.
به این ترتیب می توانید زمان زیادی را برای خود بخرید.

منبع : banki.ir

نقاشی های سیاه قلم (1)


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


ادامه نوشته